Komende activiteiten

16 nov
NJ-comp. inhaaldag
16-11-2018
17 nov
NJ-comp. inhaaldag
17-11-2018
18 nov
NJ-comp. inhaaldag
18-11-2018
24 nov
Commissieavond 2018
24-11-2018
19 jan
Spelletjesavond
19-01-2019

Zoeken


Zoeken


Over (op)tillen het volgende:

  • U wordt zeer dringend ontraden om lasten, die zwaarder zijn dan 20 kg (*) op te tillen zonder gebruik te maken van hulpstukken of daarbij hulp in te roepen van andere clubleden zodat de per persoon te tillen last weer op een aanvaardbare grens komt.
  • Bij het zelf tillen van lasten beneden de 20 kg, wordt u verzocht daarvoor een juiste houding aan te nemen dwz. het bovenlichaam recht overeind houden, door de knieën zakken, de last aan de onderkant goed vastpakken, voordat u tenslotte de last optilt. Dit om overbelasting aan de onderrug te voorkomen.
  • Bij het zelf verplaatsen van zware lasten zoals meerdere kratten frisdrank, of fusten bier(>50 kg) voor de bardienst bent u verplicht gebruik te maken van de daarvoor beschikbaar gestelde steekwagen.
  • Mocht uw lichamelijke conditie dit niet toelaten, (bijv. in geval van blessures, herstellende van operaties, dames die in verwachting zijn) dan wordt u aangeraden geheel af te zien van het tillen van lasten en hulp in te roepen van andere leden.

(*) De norm van 20 kg is bedoeld voor volwassen heren, voor dames ligt deze grens op 10 kg.

 

Site-overzicht